-
Tehnica 5-4-3-2-1: Cum să te calmezi și să revii în prezent când anxietatea te copleșește ★ Episodul 58 | The Real You Podcast
Tehnica de ancorare 54321 te ajută să te calmezi rapid în momentele de anxietate sau panică. Ghid complet: neuroștiință, aplicare practică și exercițiu ghidat.
-
Abuzul Narcisic – Dicționar de termeni
Glosar de termeni — Vindecarea după abuz narcisic Cine este narcisistul — Tipologii și concepte clinice Real Self vs. False Self – Nucleul personalitatii narcisice este unul de rusine toxica.…
-
Relatia cu un Narcisist – Dictionar de termeni
Mai intai, iti recomand sa asculti episodul cu Tulburarea Narcisica si Abuzul Narcisic. Pentru ca subiectul este unul vast, iar abuzul emotional are multe componente, e nevoie sa ne educam…
-
Semnele unei relații toxice: cum recunoști abuzul emoțional
Ghidul complet pentru identificarea comportamentelor toxice – înainte să fie prea târziu “Dar mă iubește, doar că are un temperament dificil.” “Toate cuplurile se ceartă.” “Poate că sunt eu prea…
-
![Ce este Asertivitatea – și de ce o confunzi cu agresivitatea? [Ghid Complet]](https://realyou.ro/wp-content/uploads/Ce-este-asertivitatea-ghidul-de-comunicare-asertiva.jpg)
Ce este Asertivitatea – și de ce o confunzi cu agresivitatea? [Ghid Complet]
Introducere: călătoria prin mlaștinile nonasertivității Te-ai aflat vreodată într-o situație în care ai spus “Da” cu voce tare, în timp ce corpul tău urla “NU!”? Sau poate ai plecat de…
-
Trauma Bonding: De ce victimele relațiilor toxice nu pot pleca de lângă abuzator ★ Episodul 57 | The Real You Podcast
De ce oamenii care au trecut prin relații toxice se tot întorc la cei care le-au făcut rău? De ce nu pleacă, deși toată lumea din jurul lor vede cât…
-
Autosabotajul: de ce îți distrugi singur șansele (și cum te oprești) ★ Episodul 56 | The Real You Podcast
Ți s-a întâmplat vreodată să fii pe ultima sută de metri cu un proiect și, brusc, să te lovească o lene cosmică? Sau să ai o relație minunată și, din…
-
Cum devii mai asertiv(ă)? ★ Episodul 55 | The Real You Podcast
În 🎙️Episodul 55 am vorbit despre trainingul asertiv — cum treci de la teorie la practică, până când devine ceva natural pentru tine. Stilurile Nonasertive Am trecut în revistă stilurile…
-
20+ Semne ale Vindecării de Trauma Complexă ★ Episodul 54 | The Real You Podcast
Dacă ai început un proces terapeutic, poate te întrebi, din când în când, „Bun, dar cum îmi dau seama că mă vindec?” E o întrebare legitimă. Nu vine nimeni cu…
-
Tulburarea de Personalitate Obsesiv-Compulsivă ★ Episodul 53 | The Real You Podcast
Tulburarea de Personalitate Obsesiv-Compulsivă (OCPD) este marcată de o nevoie intensă de control, ordine și perfecțiune — care transformă viața celor afectați într-un ciclu rigid de reguli și comportamente, care…