Category: Podcast
-
Tehnica 5-4-3-2-1: Cum să te calmezi și să revii în prezent când anxietatea te copleșește ★ Episodul 58 | The Real You Podcast
Tehnica de ancorare 54321 te ajută să te calmezi rapid în momentele de anxietate sau panică. Ghid complet: neuroștiință, aplicare practică și exercițiu ghidat.
-
Trauma Bonding: De ce victimele relațiilor toxice nu pot pleca de lângă abuzator ★ Episodul 57 | The Real You Podcast
De ce oamenii care au trecut prin relații toxice se tot întorc la cei care le-au făcut rău? De ce nu pleacă, deși toată lumea din jurul lor vede cât…
-
Autosabotajul: de ce îți distrugi singur șansele (și cum te oprești) ★ Episodul 56 | The Real You Podcast
Ți s-a întâmplat vreodată să fii pe ultima sută de metri cu un proiect și, brusc, să te lovească o lene cosmică? Sau să ai o relație minunată și, din…
-
Cum devii mai asertiv(ă)? ★ Episodul 55 | The Real You Podcast
În 🎙️Episodul 55 am vorbit despre trainingul asertiv — cum treci de la teorie la practică, până când devine ceva natural pentru tine. Stilurile Nonasertive Am trecut în revistă stilurile…
-
20+ Semne ale Vindecării de Trauma Complexă ★ Episodul 54 | The Real You Podcast
Dacă ai început un proces terapeutic, poate te întrebi, din când în când, „Bun, dar cum îmi dau seama că mă vindec?” E o întrebare legitimă. Nu vine nimeni cu…
-
Tulburarea de Personalitate Obsesiv-Compulsivă ★ Episodul 53 | The Real You Podcast
Tulburarea de Personalitate Obsesiv-Compulsivă (OCPD) este marcată de o nevoie intensă de control, ordine și perfecțiune — care transformă viața celor afectați într-un ciclu rigid de reguli și comportamente, care…
-
Cele 12 Interdicții Ascunse ★ Episodul 52 | The Real You Podcast
Injoncțiunile parentale sunt mesaje subtile și adesea implicite, transmise de părinți. Ele mai pot veni și de la alte figuri autoritare, precum bunici, antrenori sau societate în general. Odată instalate,…
-
Tulburarea de Personalitate Dependentă ★ Episodul 51 | The Real You Podcast
Cu toții avem nevoie uneori să ni se poarte de grijă, și cu toții am fost dependenți de altcineva – la naștere, dar nu numai, ci și în perioade de…
-
Tulburarea de Personalitate Evitantă ★ Episodul 50 | The Real You Podcast
Ce Este Tulburarea de Personalitate Evitantă? Există persoane care trăiesc cu o frică profundă de respingere și critică, ducând o existență dominată de izolare și singurătate. Această realitate ascunde adesea…
-
Psihoterapia psihanalitică cu Tiberiu Seeberger ★ Episodul 49 | The Real You Podcast
Am vorbit cu Tiberiu Seeberger despre Psihoterapia Psihanalitică. Am descoperit împreună cum diferă ea de psihanaliza clasică, apoi am vorbit despre cum sunt structurate mintea umană și personalitatea conform teoriei…